ºÚÁÏÍø¹ÙÍø

MurniCare Wellness, Jakarta – Pijat refleksi dikenal sebagai cara untuk menjaga kebugaran tubuh dan mental. Tapi pertanyaan klasik yang sering banget muncul adalah: “Kapan sih waktu terbaik untuk ngelakuinnya?”

Jawabannya tidak tunggal, soalnya tiap waktu memiliki efek dan manfaat yang berbeda-beda. Artikel ini akan membantumu memahami manfaat pijat refleksi pada pagi, siang, dan malam hari. Simak artikelnya sampai akhir ya!

Manfaat Pijat Refleksi

 dilakukan dengan menekan titik-titik tertentu di kaki, tangan, atau area kepala yang terhubung berbagai organ tubuh. Makanya ini bermanfaat untuk:

• Merangsang peredaran darah dan sistem limfatik
• Membantu tubuh membuang sisa-sisa makanan
• Mengurangi stres dan ketegangan otot
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meredakan sakit kepala, nyeri sendi, hingga gangguan pencernaan ringan.

Manfaat tersebut bisa lebih maksimal kalau kamu melakukannya di waktu yang tepat; sesuai ritme dan kebutuhan tubuh.

Pijat Refleksi di Pagi Hari

Melakukan pijat refleksi di pagi hari ibarat ‘kopi alami’ untuk tubuh. Tekanan lembut di titik tertentu bisa bikin kamu lebih fokus, segar, dan siap menghadapi hari. Cocok buat kamu yang mau memulai hari dengan jadwal yang padat.

• Bisa meningkatkan energi dan mood jadi lebih semangat
• Melancarkan sirkulasi darah
• Merangsang metabolisme tubuh jadi lebih aktif

Tips, lakukan pijat refleksi ini sebelum sarapan. Sesi 30 menit cukup untuk memberikan dorongan energi.

Pijat Refleksi di Siang Hari

Siang adalah waktu yang rawan penurunan energi. Pijat refleksi di siang hari bisa menjadi power break yang menyegarkan tubuh dan pikiran di tengah kesibukan. Cocok untuk mengembalikan produktivitas tanpa merasa lelah berlebihan.

• Mengatasi ketegangan otot akibat kerja
• Menjaga stamina tubuh agar tetap stabil
• Memberi jeda alami tanpa konsumsi kafein/cemilan berlebihan

Tips, lakukan saat istirahat makan siang atau di sela-sela aktivitas ringan agar tidak mengganggu kesibukan.

Pijat Refleksi di Malam Hari

Malam hari jadi waktu favorit untuk melakukan pijat refleksi. Pada waktu ini tubuh cenderung tegang dan lelah setelah beraktivitas, dan pijat refleksi pada waktu ini cocok untuk meredakan ketegangan fisik dan mental.

• Mengurangi stres dan ketegangan tubuh
• Membantu metabolisme masuk ke mode rileks
• Meningkatkan kualitas tidur

Tips, lakukan 1-2 jam sebelum tidur dan hindari cahaya terang. Buatlah suasana pijat refleksi senyaman mungkin.

Baca Juga: 

Jadi, Kapan Waktu Terbaiknya?

Tidak ada jawaban pasti, semuanya tergantung kondisi dirimu sendiri. Begini:

• Mau punya energi yang optimal seharian? Lakukan di pagi hari
• Butuh rehat dan peregangan? Lakukan di siang hari
• Mau tidur untuk pemulihan yang maksimal? Lakukan di malam hari

Konsisten juga tidak kalah penting. Maka, pilihlah waktu yang bisa kamu lakukan secara rutin–bisa seminggu atau dua minggu sekali.

Yuk langsung aja jadwalkan sesi pijat refleksi sesuai waktu favoritmu. Mau pagi, siang, atau malam, MurniCare Wellness siap bantu kamu lebih bugar. Hubungi kami melalui:

WhatsApp:
Telfon: (021) 584-1060
Instagram: